L’hypertension, également connue sous le nom de « tueur silencieux », survient sans présenter de symptômes clairs. Environ un adulte sur trois souffre d’hypertension. C’est pourquoi il est important d’apprendre à surveiller sa tension artérielle à domicile, à l’interpréter et à modifier son mode de vie. Découvrez comment prendre soin de votre santé cardiaque
L’hypertension artérielle est un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral et peut causer de graves dommages à d’autres organes : les yeux, les reins et les artères qui transportent le sang vers le muscle cardiaque (artères coronaires). Voici comment savoir ce qui est normal, ce qui ne l’est pas et comment maintenir une santé optimale en ce qui concerne la pression artérielle.
Quelle est la tension artérielle normale ?
La pression artérielle normale ou idéale est inférieure à 120/80 mm Hg. Lorsque le chiffre le plus élevé (le chiffre systolique) est compris entre 120 et 129, on considère que la personne a une pression artérielle élevée. Une pression artérielle dans cette fourchette ne nécessite pas nécessairement un traitement médical et de nombreuses personnes dans cette catégorie peuvent réduire leur pression artérielle en modifiant leur mode de vie, par exemple en perdant du poids et en réduisant leur consommation de sel.
Si la tension artérielle d’une personne dépasse 130/80, on considère qu’elle souffre d’hypertension de stade 1. Et si elle dépasse 140/90, on considère qu’ils ont une hypertension de stade 2. Les modifications du mode de vie sont évidemment importantes, mais la plupart de ces personnes devront également être traitées par des médicaments, surtout si elles présentent certains facteurs de risque comme le diabète.
Que signifient les chiffres ?
La mesure de la pression artérielle comporte deux chiffres. Le premier chiffre, le plus élevé, est appelé pression systolique et représente la pression dans les artères (les vaisseaux sanguins qui transportent le sang et l’oxygène du cœur vers le corps) lorsque le cœur se contracte (bat). Le chiffre le plus bas, appelé pression diastolique, représente la pression dans les artères lorsque le cœur se détend entre deux battements. Ces deux chiffres font partie intégrante de votre santé et l’élévation de l’un ou des deux est diagnostiquée comme une hypertension.
Comment mesure-t-on la pression artérielle ?
La pression artérielle est mesurée à l’aide d’un sphygmomanomètre, plus communément appelé brassard de tensiomètre. Le brassard est généralement placé autour du bras, juste au-dessus du coude et gonflé, puis dégonflé tout en écoutant avec un stéthoscope, placé sur l’artère du bras. Les appareils de mesure de la tension artérielle à domicile peuvent utiliser un brassard fixé à un appareil, mais sans avoir besoin d’un stéthoscope.
Pour être aussi précis que possible, la pression artérielle doit être mesurée après qu’une personne ait été assise tranquillement pendant au moins cinq minutes et n’ait pas ingéré de caféine, de tabac ou fait du sport pendant au moins 30 minutes. Un brassard de taille appropriée doit être utilisé. La pression artérielle peut être mesurée sur les deux bras et est souvent prise sur les deux bras pour comparaison. Le diagnostic d’hypertension, doit être confirmé par des mesures prises et comparées sur plusieurs jours, bien que si l’hypertension est sévèrement élevée, le traitement peut être commencé après une lecture.
Surveillance de la pression artérielle à domicile
La recherche montre que la surveillance de la pression artérielle à domicile peut être vitale pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque ou d’insuffisance rénale. Il est recommandé à tous les patients présentant un risque d’hypertension d’acheter un tensiomètre domestique validé cliniquement et de surveiller régulièrement leur tension artérielle à domicile. Nous vous conseillons d’oublier les boutiques comme Fnac, Darty ou Amazon et de vous tournez vers des spécialistes de l’accessoire médical comme Refdoc, Distrimed ou Girodmedical.
Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle ?
De nombreux facteurs peuvent contribuer au développement de l’hypertension artérielle. Certaines peuvent être contrôlées, comme le poids, l’excès de sel, la consommation excessive d’alcool et le manque d’exercice. Le rôle exact du stress n’est pas clair, mais on pense qu’il est également un facteur. Certains facteurs qui ne peuvent être contrôlés sont l’hérédité (la prédisposition génétique à souffrir d’hypertension), la vieillesse et la race. Il existe des causes secondaires d’hypertension, telles que des problèmes endocriniens ou rénaux, mais elles sont moins fréquentes.
Comment traite-t-on l’hypertension ?
Mode de vie
Des changements dans le mode de vie d’une personne peuvent réduire considérablement sa tension artérielle. Certaines personnes peuvent ne pas avoir besoin de médicaments et, dans certains cas avérés, peuvent être en mesure de réduire leur dosage.
Régime alimentaire
Pour beaucoup de personnes, mais pas toutes, il est très important de réduire l’apport en sodium. La consommation ne doit pas dépasser 1500 mg par jour pour les hypertendus. Il peut être difficile de mesurer exactement la quantité de sodium que vous consommez, mais éliminer les aliments transformés de votre alimentation, vérifier les étiquettes de sodium sur les emballages des aliments et y aller mollo sur le shaker peuvent vous aider. Un quart de cuillère à café de sel contient environ 600 mg.
Exercice
L’exercice physique peut contribuer à réduire la pression artérielle en entraînant votre cœur à travailler plus fort et à pomper le sang plus facilement dans vos artères. Le maintien d’un poids sain en fonction de votre taille permet également de réduire la pression artérielle.
Médicaments
Toutes les personnes souffrant d’hypertension doivent être traitées en modifiant leur mode de vie, mais beaucoup d’entre elles ont besoin de médicaments. Il existe plusieurs types ou classes de médicaments pour le traitement et ils agissent de différentes manières. Il s’agit par exemple des diurétiques (comprimés d’eau) et des vasodilatateurs qui détendent la paroi artérielle. Il est courant d’utiliser un ou plusieurs médicaments de différentes classes. Les médicaments sont également choisis en fonction d’autres conditions médicales dont peut souffrir le patient.
Par exemple, un bêta-bloquant peut être utilisé chez une personne souffrant d’hypertension artérielle qui a également eu une crise cardiaque. Une personne peut prendre un, deux, trois ou plusieurs médicaments différents à un moment donné pour traiter l’hypertension artérielle. Il est important de prendre les médicaments tels que prescrits, car ils sont formulés pour agir pendant 12 ou 24 heures.
Certaines personnes ressentent les effets secondaires des médicaments et il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour établir un régime efficace et facile à maintenir pour le patient. Il existe de nombreux médicaments génériques qui sont équivalents aux formulations de marque.
